Les poses de yoga fournissent-elles un soulagement pour les fissures anales? La réponse est oui. Les poses de yoga (asanas) favorisent la guérison en stimulant une meilleure circulation sanguine dans le système digestif. Elles tonifient les organes internes et les rend plus efficaces. Elles aident à éliminer les toxines dans le corps et rétablit l’équilibre. Les forcements et les étirements des poses de yoga libèrent le corps des douleurs aiguës causées par des fissures anales.
Voici les poses de yoga les plus efficaces qui peuvent vous aider à soulager les gémissements anormaux:
* Trikonasana (Étirement Triangle)
Il favorise une bonne circulation intestinale et une bonne digestion. Il soulage également l’acidité, les flatulences et la gastrite.
Placez-vous droit avec pieds un mètre à l’écart. Tournez lentement votre pied droit complètement vers l’extérieur, tandis que votre pied gauche se trouve à 45 degrés de position vers l’intérieur. Assurez-vous que vos talons sont alignés avec les hanches. Faites passer les bras sur les côtés, les paumes vers le bas et parallèlement au sol. Vous faites une position zéro.
Ensuite, pliez vers votre côté droit. Étirez jusqu’à ce que votre paume droite touche le sol derrière votre jambe droite. Gardez votre main gauche droite et perpendiculairement au sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis revenez à la position zéro. Répétez sur le côté gauche. Faites cinq cycles tous les jours.
* Pavana Muktasana (Posture de sortie de vent)
Il renforce les muscles abdominaux et rend l’estomac, la rate, le foie et le pancréas plus sains. Les personnes souffrant de problèmes de constipation et de flatulence bénéficieront de cette pose de yoga. Assurez-vous de boire un verre d’eau tiède avant de pratiquer cette pose pour assurer la facilité de la circulation intestinale.
Commencez par garder vos mains à côté du corps en position couchée. Inhaler et continuer à inhaler en élevant vos deux jambes à 90 degrés, puis pliez-les dans vos genoux. Verrouillez la position avec vos doigts juste au-dessous des genoux. Expirez et continuez à exhaler tout en amenant vos cuisses près de votre poitrine. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Ensuite, retournez lentement en position couchée. Répétez 3 à 4 fois.
* Ustrasana (Étirement d’agenouillement vers l’arrière)
Cette pose de yoga étire les organes abdominaux et soulage le problème de la constipation. La pratique régulière d’Ustrasana atténue les douleurs de fissures anales.
Il s’agit de se replier vers l’arrière tout en touchant les pieds avec les deux mains, debout sur les genoux et agenouillés.
* Vajrasana
Placez les semelles des pieds sur les deux côtés de votre anus, vos veaux touchant les cuisses. Assurez-vous que votre pied au genou touche le sol. Mettez le poids de votre corps dans les genoux et les chevilles. Ensuite, mettez les deux mains directement sur vos genoux. Gardez vos genoux proches. Votre tronc, votre tête et votre cou devraient être en position unique. Restez pendant quelques secondes.
* Halasana
Les étirements de cette pose d’asana peuvent freiner le reflux acide, l’indigestion et la constipation. Ils maintiennent également la colonne vertébrale et les muscles du dos solides.
Couchez-vous sur votre dos. Inhaler. Soulevez votre tronc et vos jambes en 30 degrés, puis 60 degrés et 90 degrés. Après un certain temps, déplacez vos jambes à l’arrière de votre tête ou dans une position de 120 degrés tout en expirant.
Reposez vos orteils pendant quelques secondes et détendez-vous en tenant cette position. Gardez vos mains à plat sur le sol avec les paumes qui le touchent. Lorsque vous faites cette pose, assurez-vous que vos jambes sont toujours à 30 degrés par rapport au sol. Inverser les mouvements pour revenir dans la position d’origine. Donc, la prochaine fois que quelqu’un vous demande: les poses de yoga fournissent-elles un soulagement pour les fissures anales? Dites oui et recommandez ces exercices de yoga efficaces pour traiter vos fissures anales.
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